应对孩子叛逆的4个步骤，让僵住的关系一点点回暖

家里的气氛是怎么一点点僵住的

有位妈妈跟我说，女儿上初一以后，母女俩说话越来越像在过招。一句关心的话，女儿能听出好几层意思；一次普通的提醒，末了都能演变成争吵。她说自己也累，可又不敢松手，怕一松手孩子就飞远了。

我还认识另一位爸爸，情况刚好相反。他觉得实在管不动，索性什么都不管，孩子怎么闹都由着。日子久了，家里话越来越少，孩子在外头出了事，也不跟他讲一个字。一个管得太紧，一个放得太开，看着是两个方向，落到孩子身上，其实是同一件事：他找不到一个能好好说话的地方。

这种僵，往往不是一天攒出来的；想缓和，也不必等什么大契机。把几个关键动作调一调，空气就会不一样。下面这四步，家长可以照着走一走，不必求快，走稳就行。

缓和叛逆的4个步骤

先把每一步该做什么、容易偏到哪，摆在一张表里对照看，心里会更有数。

步骤	具体做法	容易走偏的地方	更稳的操作
第1步	先把自己的火气压下去	当场就顶回去	走开几分钟，缓一缓再谈
第2步	换一种开口的方式	一上来就质问	说事情，少贴标签
第3步	给一点他能做主的空间	小事也要管	小事放手，大事商量
第4步	把底线提前说清楚	临时发火定规矩	事先讲明，语气放平

第1步：先接住自己的火气

孩子刚顶你一句，胸口那股火腾地就上来了。这时候说出口的，多半是气话，说完自己也后悔。不妨先离开一下，去阳台站两分钟，或者把一杯水喝完再回去。你把情绪接住了，这场架通常就吵不起来。

有家长担心，这样是不是等于认输，往后孩子更不把大人放在眼里。其实不是。你让出去的是暂时的火气，事情照样能谈，只是换成两个人都还算平静的时候谈，效果差得很远。真正让孩子不服气的，从来不是你没发火，而是你说话不算数。

第2步：把开口的方式换一换

“你怎么又这样”“你到底想干什么”，这类话一出口，孩子基本就把耳朵关上了。换成说事实、说感受，比如“这会儿都快十一点了，你还没回来，我心里挺不踏实”。他听到的不是指责，而是你在意他，回话的口气往往也会软下来。

第3步：给他一点自己能做主的空间

叛逆很多时候，是孩子在争取“我说了算”的那点权利。房间怎么收拾、头发留多长、零花钱怎么花，这些不涉及安全的小事，可以慢慢交给他。他在这些地方能做主，就不必样样都跟你对着来。你越肯松，他越不必靠顶撞来证明自己。

这里有个分寸要拿捏：放手的是那些无关紧要的事，不是原则。你把该放的放开，该守的守好，孩子反而更清楚边界在哪。怕的是一会儿管一会儿松，全凭当天心情，那样他永远摸不准你的底线。

第4步：把底线讲在前面，口气放平

放手不等于撒手。涉及安全的事要守住：晚归得说清去哪、跟谁，危险的东西不能碰。关键是这些规矩要提前讲明白，而不是等他犯了才临时发火。话摆在前面，语气平和一些，他多半能接受。怕的是你嘴上说随你，心里又处处不放心，末了还是翻脸。

哪些信号提醒你该找专业力量

如果孩子不只是顶嘴，还长时间不去上学、整天把自己关在屋里，甚至出现伤害自己的举动，那就别再自己硬扛，尽早找专业的心理老师或机构聊聊。该求助的时候求助，不是你没本事，是为了少走弯路。家里能陪着走的路，和专业一起走的路，是两条不同的路，别等到撑不住了才想起还有别的选择。

一个小动作，也许就是转机

有位妈妈试过一个办法：儿子再顶嘴时，她不急着接招，只回一句“我听着呢，你慢慢说”。坚持了大概三周，孩子顶嘴明显少了，有时还主动跟她讲学校的事。她说自己的话没变多，只是不再急着赢那一场。

你看，很多时候不需要多大的改变，一两个小动作调一调，氛围就不一样。可以先挑一条做，做顺了再加上下一条，别一股脑全上，那样自己也累。

还有一点想提醒：家长之间也要站在一边。两个人一个护一个骂，孩子很容易钻空子，规矩也立不住。事先商量好原则，再一起去面对，效果会稳当很多。叛逆期的冲突，争的常常不是对错，而是谁说了算。你把这口气松一松，日子反而顺。孩子愿意跟你争，说明他还在意你怎么看；真到了彻底不吭声，那才更让人揪心。给他一点时间，也给自己一点余地。

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