青春期孩子暴躁易怒摔东西？家长先做这三步

本文要点速览

要点	核心内容
孩子暴躁背后的真实原因	当一个青春期的孩子摔门、砸东西、大声吼叫，很多家长的第一反应是生气：你怎么能这样对我？
家长第一时间应该做的三件事	第一步：保持自己的情绪稳定。
如何帮助孩子学会情绪管理	家长可以教孩子一些简单的情绪管理技巧：深呼吸数到十、写日记记录自己的感受、运动发泄负面情绪。

孩子暴躁背后的真实原因

当一个青春期的孩子摔门、砸东西、大声吼叫，很多家长的第一反应是生气：你怎么能这样对我？但弘毅养正的心理导师告诉我们：孩子暴躁失控，不是因为他坏，而是因为他无法处理好自己内心的情绪。

青春期孩子的身体在快速发育，激素水平剧烈波动，大脑中负责情绪控制的前额叶皮层尚未完全成熟。所以他们很容易情绪失控，但自己也不知道该如何表达。看起来是在发火，实际上是在求救。

家长第一时间应该做的三件事

要点	具体说明
保持自己的情绪稳定	孩子情绪失控的时候，家长千万不能跟着失控。深呼吸，告诉自己：这只是暂时的，孩子需要的是冷静的陪伴而不是对抗。你的平静就是孩子最好的镇定剂。
暂停争执，给孩子空间	不要在孩子情绪激动的时候试图讲道理或者批评他。可以说：我看到你现在很生气，我们先冷静一下，等会儿再聊。然后离开一会儿，给彼此冷静的时间。
等平静之后，引导孩子表达	当孩子情绪平复后，再找个机会聊聊：刚才发生了什么事？你为什么会那么生气？帮助孩子用语言而非行动来表达情绪。这不是纵容，而是在教孩子如何正确管理情绪。

如何帮助孩子学会情绪管理

家长可以教孩子一些简单的情绪管理技巧：深呼吸数到十、写日记记录自己的感受、运动发泄负面情绪。同时，家长自己也要做好榜样——当你遇到不顺心的事情时是如何处理的，孩子都看在眼里。

如果孩子的情绪问题已经严重影响到正常生活和人际交往，弘毅养正素质教育基地可以提供专业的心理辅导服务。我们的心理导师会通过专业的方法帮助孩子学会认识情绪、表达情绪、管理情绪，让家庭重新恢复和谐温暖的气氛。

弘毅养正素质教育基地十二年来始终专注于青少年叛逆问题的研究和干预。我们全国三大校区（广东揭阳、广东河源、浙江丽水）配备了专业的心理咨询师和生活导师团队，为每一个孩子提供个性化的成长方案。如果您的孩子也遇到了类似的困扰，请不要独自承受，及时联系我们，弘毅养正愿意和您一起为孩子的未来努力。

Tag： 青春期暴躁 孩子易怒 摔东西 叛逆期情绪 青少年情绪管理