叛逆孩子缺乏自制力怎么办？五个方法让孩子学会自我管理

叛逆和自制力差，往往是一枚硬币的两面

很多家长发现，孩子进入叛逆期后，自制力也直线下降——手机拿起来就放不下、作业拖到最后一分钟才写、说好的事情转头就忘。弘毅养正教育专家指出，叛逆和自制力差往往相互关联：当孩子缺乏明确的自我管理能力时，他们更容易被即时满足的诱惑所吸引，从而表现出逃避责任、对抗管教的叛逆行为。所以，提升孩子的自制力，实际上是解决叛逆问题的关键突破口之一。

方法一：帮孩子学会控制时间

人的一生都在和时间赛跑。有效的自我管理，首先体现在时间管理上。弘毅养正建议家长引导孩子把每天要做的事情合理安排——哪个时间段用来学习、哪个时间段用来休息、哪个时间段用来锻炼。可以和孩子一起制定时间表，但不要强迫执行，而是让孩子感受到合理安排时间带来的充实感和成就感。当孩子发现自己的时间被有效利用时，成就感和自信会促使他主动坚持下去。

方法二：引导孩子管理自己的想法和欲望

自制力的核心是控制自己的想法和欲望。家长要帮助孩子认识到不要被冲动和欲望牵着走。比如孩子想玩手机时，可以引导他先问自己三个问题：我真的需要现在玩吗？我有更重要的事情要做吗？玩完之后我会后悔吗？当孩子学会自我对话和反思时，自制力就会慢慢提升。

方法三：为孩子选择优质的同伴环境

我们无法选择所有的交往对象，但可以选择和哪些人共度最多的时间。弘毅养正建议家长帮助孩子认识新朋友，找到成功的楷模，向他们学习。一个好同伴的影响力胜过父母一百句说教。当孩子身边有一群积极向上、自律自强的朋友时，他会不自觉地朝好的方向发展。

方法四：控制沟通方式，多听少说

很多家长不知道，沟通方式本身就在影响孩子的自制力。如果家长总是代替孩子做决定、不停地安排和命令，孩子就永远学不会自己做决定和自我管理。弘毅养正建议家长在沟通时多听少说，用倾听和提问代替说教和命令，让孩子在思考中学会自律。

方法五：和孩子一起设定明确的目标

有了明确的目标，孩子才有方向感和自驱力。家长可以和孩子一起制定短期和长期的目标，并把这些目标变成一种"契约"，定下完成期限。当孩子按部就班地实现自己的目标时，他会体验到前所未有的成就感。弘毅养正提醒：目标要切合实际，不宜过高也不宜过低，让孩子在"跳一跳够得到"的范围内挑战自己。

每个孩子都有自律的潜能，只是需要正确的方法来激发。弘毅养正素质教育基地十二年来专注青少年自律能力和行为习惯的培养，通过科学系统的训练体系，帮助孩子找回自我管理的能力。如果你希望孩子学会自律、告别叛逆，欢迎拨打咨询电话18125940508，我们一起为孩子的成长助力。

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