孩子自制力差怎么办？6个实用方法让自律成为习惯
你有没有发现，身边那些优秀的孩子，不一定智商多高，但有一个共同点——自制力都特别强。他们能管住自己，知道什么时间该做什么事。
相反，很多让家长头疼的"叛逆"孩子，其根本问题就出在自制力上。管不住自己玩手机的欲望、管不住自己冲动的情绪、管不住自己拖延的毛病。所以，培养自制力，才是解决叛逆问题的根本之道。
方法一：教孩子管理时间
很多孩子玩游戏上瘾，一个很重要的原因是他们不知道时间是怎么溜走的。家长可以教孩子使用时间管理的方法，比如：
- 每天列一个待办清单，把要做的事写下来
- 给每件事规定时间，用闹钟提醒
- 采用"番茄工作法"：专注25分钟，休息5分钟
- 做完一件事打一个勾，有成就感
当孩子学会了管理时间，他会发现自己其实有很多空闲时间可以用来做喜欢的事，而不是被功课追着跑。
方法二：帮助孩子设立目标
没有目标的孩子，就像没有方向的船，漂到哪里算哪里。孩子玩手机上瘾，往往是因为他没有比玩手机更有趣的事可以做。
帮孩子设立一些短期和长期的目标，比如：这个学期要把数学提高多少分、这个月要读完两本书、这周要学会做一道菜。有了目标，孩子就有了方向。完成了目标，他的自信心也会增强。
方法三：从小事做起，培养习惯
自制力不是天生的，而是后天培养出来的。从小事做起，慢慢养成好习惯，孩子的自制力会越来越强。比如：
- 每天固定的时间起床和睡觉
- 放学回家先写作业再玩
- 每餐吃饱不吃撑
- 每天运动半小时
刚开始可能需要家长督促一下，但坚持一段时间后，这些事情就会变成孩子的习惯。坏习惯变成了好习惯，孩子的变化自然看得见。
方法四：让孩子承担后果
这一点很多家长做不到。孩子磨蹭，家长在后面催；孩子忘带东西，家长赶紧送去。这样做其实是在帮孩子逃避责任。
不妨放手一次：如果孩子因为玩手机到半夜导致第二天迟到，那就让他体验一次被老师批评的滋味。吃过亏，下次他就会自己注意了。
方法五：用肯定的力量
家长不要总是盯着孩子的缺点不放，当他做对了一件事、坚持了一个好习惯，一定要及时肯定。"今天你按时完成了作业，很不错""你今天主动放下手机去运动了，我为你感到骄傲"。
正面的鼓励比负面的批评更有力量。当孩子从坚持中获得成就感和认可，他就会更愿意坚持下去。
方法六：家长做好榜样
还是那句话，孩子是看着父母的背影长大的。如果你自己都没有自制力，天天熬夜刷手机、做事拖延，那你要求孩子自律，他肯定不服气。
从今天开始，和孩子一起制定计划，一起执行。你做给他看，比说一千遍都管用。
自制力不是管出来的，是"练"出来的
很多家长有一个误区：觉得孩子的自制力是靠"管"管出来的。你不停地催他、骂他、盯着他，他就自律了？不可能。自律是内心驱动的事情，外力只会让人反感和抗拒。
那自制力怎么来？是"练"出来的。就像肌肉一样，你每天练一点，它就会越来越强壮。你今天做完了作业才开始玩手机，这就是一次小小的自律练习。慢慢地，你就能坚持更长时间。
不要总说"你看别人家的孩子"
说真的，"别人家的孩子"是摧毁孩子自信心的利器。你每次说"你看看人家XXX，作业都不用爸妈催"，孩子的内心活动其实是"反正我永远也比不上别人，那我干脆摆烂算了"。这不是激励，这是打击。
每个孩子的成长节奏不同。有的孩子开窍早，有的孩子开窍晚。小时候看起来自制力差的孩子，长大了未必就差。我在教育行业这么多年，见过太多小时候调皮捣蛋的孩子，长大后反而很有出息。关键在于家长有没有在孩子最需要帮助的时候给他正确的引导。
培养孩子的自制力是一场马拉松，不是百米冲刺。今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，这就是成长。不要急，慢慢来。
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