高三孩子沉迷手机游戏怎么办？家长这样帮他戒掉网瘾冲刺高考

高三孩子沉迷手机游戏，家长到底该怎么办

孩子升高三了，眼看就要高考了，可很多家长发现孩子不但没有抓紧时间学习，反而沉迷手机游戏无法自拔。晚上打游戏到凌晨，白天上课没精神，成绩一路下滑。遇到这种情况，家长急得团团转，却不知道该怎么办。

其实高三阶段沉迷网络的孩子，往往是因为学习压力太大，找不到发泄出口，才躲进游戏世界里逃避现实。12年教育经验告诉我们，只要方法对路，完全能帮孩子调整状态，重回正轨。

别用没收手机的方式硬碰硬

很多家长看到孩子玩手机就来气，一把抢过手机、改密码、关网络——结果呢？孩子直接跟家长翻脸，甚至逃学去网吧通宵。有经验的老师常说，对沉迷网络的孩子硬来，只会把亲子关系彻底搞崩。孩子本来压力就大，你再用强硬的手段，只会让他更加叛逆。

我们建议家长换个思路：与其没收手机，不如跟孩子商量高考冲刺期的上网约定。比如每天留1小时游戏时间，前提是完成当天的复习计划。让孩子感觉规矩是自己参与定的，他更愿意遵守。这种方法比强制性没收有效得多。

帮孩子在现实中找到成就感

孩子沉迷游戏，说白了是因为在游戏里能获得现实中得不到的成就感——打赢一局被队友夸，升级了有奖励感。但在学习上，他可能长期被老师批评、被家长念叨，学习越差越没信心，恶性循环。正确做法是，帮孩子找到学习以外的其他优势——体育、音乐、甚至是游戏竞技策略——先建立自信，再把这种自信迁移到学习上。一个在篮球场上找到自信的孩子，学习态度也会变得积极。

陪伴是最好的调整方式

高三这一年，家长如果能在家里少刷手机、少看电视，多陪陪孩子聊聊天、散散步，孩子会感觉不是一个人在战斗。很多孩子沉迷网络，其实是因为在现实里太孤独了。教育专家一直强调：家长高质量的陪伴，比请十个家教都管用。每周抽时间陪孩子吃顿好的，聊点学习以外的事，他的状态就会完全不一样。

适当运动也是戒网瘾的好帮手

高三学习压力大，如果孩子整天坐着不动，大脑容易疲劳，反而更想玩手机放松。建议家长鼓励孩子每天抽20-30分钟运动一下，跑跑步、打打羽毛球。运动能产生多巴胺，让人心情变好，而且运动之后大脑更清醒，学习效率也会提高。身体状态好了，对手机的依赖自然就会降低。

总之，高三孩子沉迷手机不是世界末日，关键看家长怎么应对。用对方法，孩子的状态调整之路就走通了一半。不要等到高考前才着急，跟孩子一起制定计划互相监督，效果才会更好。

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