孩子放下手机的4步行动计划，21天回归正常作息

手机依赖不是靠没收解决的。这份21天行动计划，从第1天建立规则、第1周替代活动、第2周巩固习惯、到第3周预防反复，一步步帮孩子放下手机、回归正常作息。