提升孩子自制力的实用方法，家长快收藏

自制力，比智商更重要的能力

弘毅养正的老师经常遇到这样的家长：孩子做作业拖拖拉拉，玩手机停不下来，做什么都三分钟热度。家长问得比较多的问题就是——怎么让孩子变得自律一点？其实自制力不是天生的，而是后天培养的。而且自制力的培养越早越好，到了叛逆期再想插手，难度就会大很多。

很多家长看到孩子缺乏自制力就着急，总是跟在后面催促和唠叨。但弘毅养正的老师发现，催促和唠叨往往适得其反，反而会让孩子产生逆反心理。真正有效的方法是引导孩子自己意识到管理自己的重要性，而不是被动地接受父母的安排。

控制时间，从制定计划开始

人的一生都在和时间赛跑。能把时间管理好的人，往往也能把生活过好。家长可以和孩子一起制定每天的时间表。几点到几点学习，几点到几点运动，几点到几点自由活动。重点是由孩子自己参与制定，而不是家长单方面安排。孩子自己参与制定的计划，他更有动力去执行。

弘毅养正的日常管理中，会让孩子们自己制定每日计划，老师只做引导和监督。这样孩子们会觉得自己被尊重，也更愿意遵守自己制定的规则。如果计划没有完成，老师会和他们一起分析原因，而不是简单地批评。

控制情绪，学会延迟满足

延迟满足是自制力的核心。弘毅养正的老师会在活动中设置一些小任务，让孩子通过努力获得奖励，而不是想要什么就立刻得到。比如完成一周的学习目标后，才能看一场电影或打一次球。在这个过程中，孩子们慢慢学会了忍耐和等待，也懂得了付出才有回报的道理。长此以往，孩子们的情绪控制能力和耐心都会明显提升。

控制交往，选择对的朋友

我们无法选择同事或同学的全部对象，但可以引导孩子选择和什么样的人相处。近朱者赤，近墨者黑。如果孩子身边的朋友都是积极向上、有自制力的人，孩子也会受到影响。弘毅养正为孩子们创造了一个积极健康的成长环境，在这里孩子们互相影响、互相鼓励，共同进步。

弘毅养正的几个实用方法

提升孩子的自制力不能急于求成，需要循序渐进。以下是一些经过实践验证的方法：

• 从小目标开始：不要一下子要求孩子做到完美，从小目标开始，完成一个再进入下一个，逐步建立信心
• 正面激励：孩子做到的时候及时表扬，而不是做错的时候才被批评，正向反馈很重要
• 建立规律：规律的生活作息是自制力的基础，固定的时间做固定的事情，让自律成为习惯
• 以身作则：家长自己的行为就是孩子的参考标准，想让孩子自律，家长自己先做到

培养自制力是一个长期的过程，弘毅养正愿意陪伴每一个家庭，帮助孩子一步步变成更好的自己。

自制力的培养其实可以从很小的事情开始做起。比如每天固定时间起床、每天完成一个小任务、每天读十分钟书。这些看似不起眼的小习惯，坚持久了就会变成孩子的内在能力。弘毅养正的老师会把大目标拆解成一个个小目标，让孩子在不断的成就感中建立自信。当孩子发现自己可以做到的时候，他的内在动力就会被激发出来，这时候就不再需要外在的督促了。

另外，弘毅养正的老师还特别强调环境的作用。如果家里到处都是零食、手机、电视，孩子怎么可能静下心来学习？家长要给孩子创造一个有利于培养自制力的环境。比如规定学习时间内全家都不看电视、不刷手机，一起读书或者做自己的事情。孩子看到父母也在努力学习，自然就会有样学样。环境的力量是潜移默化的，好的环境比一百句说教都管用。

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